JOURNAL赤ちゃんの保湿のやり方まとめ：いつ、何を、どれくらい塗る？

赤ちゃんの保湿のやり方は、洗って、ふいて、すぐ塗る

赤ちゃんの保湿の基本は、お風呂で肌をきれいにして、ふいたらすぐに保湿剤を塗ることです。日本アレルギー学会は、皮膚を清潔に保つことと、しっかり保湿することが、皮膚の健康の鍵だとしています。入浴後は、すぐに保湿剤を塗ります［1］。

1. 洗う。
   石けんをよく泡立てて、手で洗います。強くこすらず、石けんが残らないようによく流します［1］
2. ふく。
   タオルでこすらず、押さえるようにして水気をとります。
3. すぐ塗る。
   水気をふいたら、間をあけずに塗ります［2］

洗い方は「赤ちゃんの洗い方の基本」に、赤ちゃんの肌がなぜ保湿を必要とするのかは「赤ちゃんの保湿はなぜ必要？」にまとめています。

何を塗る？ 保湿剤の形は3つ

保湿剤は、形で大きく3つに分かれます［3］。

使い分けの例として、夏はローション、冬はクリームや軟膏にする方法や、朝はローション、夜はクリームや軟膏にする方法が紹介されています［3］。肌の様子と季節に合わせて、変えてかまいません。形ごとのちがいは「ローション・クリーム・オイル、どう違う？」で、くわしく書いています。

どれくらい塗る？ 見た目と、指先の目安

量の目安は2つあります。

• 指先で量る。
  大人の人さし指の先から第一関節までの量が約0.5gで、大人の両手のひら分の広さに塗る量です［2］
• 見た目で確かめる。
  塗ったところにティッシュをのせて、落ちない、またはテカるくらいが目安です［5］

足りないときは、1回にたくさん塗るより、回数を増やすほうがよいとされています。1日1回で足りなければ、2回にする方法もあります［5］。

くわしくは「保湿剤の量の目安：指の関節ひとつ分とは」に書きました。

どう塗る？ 手の動かし方と塗り忘れ

• すり込まず、肌にのせる。
  すり込んだり、薄くのばしすぎたりしないで、たっぷり皮膚にのせるように塗ります［2］
• 手のひらでやさしく、しわに沿って。
  保湿剤を、塗る場所にとびとびにつけてから、手のひらでのばすと、むらが出にくくなります［5］。しわが多いところは、しわをのばして塗ります［2］
• 塗り忘れやすいところ。
  ひじ、ひざ、わきの下、おしりの下は、しわをのばして塗ります。耳の裏、耳たぶ、髪の生えぎわも、忘れやすいところです［4］
• 目のまわり。
  まぶたの上から下へ、円を描くように塗ると、目に入りにくくなります［2］

はじめて使う保湿剤は、腕の内側で試してから

新しい保湿剤を使うときは、顔や体に広く塗る前に、腕の内側など目立たないところに少しだけ塗って、赤みやかゆみが出ないかを見ます［3］［6］。使っている途中で、皮膚が赤くなったり、かゆがったりしたら、すぐにやめて、医師に相談します［3］。

試し方の手順は「保湿剤のパッチテストのやり方」にまとめています。

迷ったときは、かかりつけの医師に

湿疹があって、薬を処方されているときは、塗る場所や量は主治医の指示が先です。分かりにくいときは、遠慮せずに聞き直します［4］。

赤みやぶつぶつが気になるときは「あせもと乳児湿疹の見分け方」も読んでみてください。

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