JOURNAL赤ちゃんのお風呂は何時ごろがいい？時間帯の決め方と、授乳との順番

赤ちゃんのお風呂の時間帯は、毎日だいたい同じ時間に入れて、授乳の直後とおなかがすいているときを避けるのが、自治体の資料に共通する考え方です。午前10時から午後3時を目安にする市もあります。時間帯の決め方と、お風呂のあとの流れをまとめました。

この記事の内容

赤ちゃんのお風呂の時間帯は、毎日だいたい同じ時間に

赤ちゃんのお風呂は何時ごろに入れるのがいいのか。自治体の沐浴の資料を読みくらべると、時刻そのものより、毎日だいたい同じ時間に入れることを大事にしています。

山形市の資料は、理由を「生活のリズムをつくるため」として、できる限り同じ時間帯に入れるようすすめています［1］。文京区も、できれば毎日同じ時間帯に入れましょう、と書いています［2］。港区は「1日1～2回、時間帯はおおむね一定に」、大垣市は「毎日だいたい一定の時間に」としています［5］［6］。

ここに挙げた資料は、おもに生後まもない時期の沐浴のものです。ただ、時間帯を一定にする、という考え方は、そのあとの入浴にも使えます。

時間帯を決めるときに、先に考えたいのは授乳との順番です。

どの資料も、書いているのは同じことです。おなかがすいて泣いているときも、飲んだばかりのときも、お風呂には向きません。授乳と授乳の、ちょうど真ん中あたりが入れやすい時間になります。

赤ちゃんによって授乳の間隔がちがうので、1日の授乳の時刻をメモして、ご機嫌のよい時間を探すのが近道です。

大人の手にのせた赤ちゃんの足から、たらいへ水がしたたる様子

時刻の目安を書いている資料もあります。岡山市は「できれば午前10時から午後3時頃までに済ませましょう」としています［3］。

ほかの資料が書いているのは、時刻よりも「一定にすること」です。大人の仕事や、きょうだいの送り迎え、赤ちゃんの授乳のリズムによって、入れやすい時間は家ごとにちがいます。

次の順で考えると、決めやすくなります。

お湯につかる時間は、墨田区の資料で「5〜10分くらい」、文京区と山形市の資料で「着替えを含めて10分程度」です［4］［2］［1］。時間帯を決めるときは、準備と着替えを入れた時間で考えます。

大人と一緒にお風呂に入る家庭では、大人が入る時間が、そのまま赤ちゃんの時間帯になります。消費者庁は、子どもは大人の後に浴室に入れ、先に浴室から出すようすすめています［8］。大人が洗い終わってから、赤ちゃんを入れる順番です。

白いガーゼの上に置かれた、赤ちゃんの小さな手の寄り

時間帯が決まったら、その時間に合わせて、お湯と部屋を整えます。

お湯の温度は、文京区と山形市の資料で、夏は38〜39℃、冬は40〜41℃です［2］［1］。手の感覚だけにせず、湯温計で測ります。部屋の温度は、墨田区の資料で20℃以上に保つとされています［4］。大垣市の資料は、冬は部屋をあたためるようにとしています［6］。

朝晩の冷え込む季節は、お風呂の前に脱衣所をあたためておくと、服をぬがせる時間が楽になります。タオルと着替えは、赤ちゃんを抱く前に、手の届くところへ置いておきます。

お風呂は、出たあとまで含めて、ひとつの流れです。

ふいたら、すぐに保湿する。
東京都のガイドは、お風呂からあがってよくふいたあと、できる限り間をあけずに、クリームやローションを塗るようすすめています［7］。保湿の時間も、お風呂の時間に入れておくと、バタバタしません
授乳は、欲しがるようなら。
山形市の資料は、お風呂上がりは赤ちゃんものどがかわくので、母乳やミルクを欲しがるだけ与えるとしています［1］。欲しがる様子がなければ、無理にあげなくてよい、とも書いています

保湿の回数や、お風呂のあと以外に塗るかどうかは「保湿は1日に何回、いつ塗る？」にまとめました。