JOURNAL沐浴のお湯は何度？ 入っている時間と、湯温計の使い方

沐浴のお湯は大人より少しぬるめの38〜40℃

沐浴のお湯の温度について、消費者庁は「大人の入浴温度より少しぬるめの38°C～40°Cが目安」と案内しています［1］。あわせて、「手の感覚だけではなく、湯温計を使って計りましょう」としています［1］。東京都こども医療ガイドも、お湯は大人より少しぬるめを目安にするとしています［2］。

自治体の資料には季節で少し変える数字が載っています。

数字の出どころは消費者庁［1］、東京都［2］、文京区［3］、墨田区［4］です。夏は低め、冬は高めの幅で示している自治体が多く、どれも38〜41℃の範囲です。

湯温計で測る

湯温計はベビーバスの準備物のひとつです。文京区の資料も「必ず湯温計で測りましょう」としています［3］。

• お湯を入れたら、最後に湯温計で測る
• 足し湯をしたら、もう一度測る
• 沐浴中も赤ちゃんから目を離さない。消費者庁は「手の届く範囲で、赤ちゃんから目を離さないように」としています［1］。

入っている時間は10分前後

東京都こども医療ガイドは「10分以内で入れてあげる方が負担がかかりません」としています［2］。墨田区の資料は、赤ちゃんの入浴は体を温めたりリラックスしたりするというより、肌を清潔にすることが目的で、5〜10分くらいで切りあげるようすすめています［4］。文京区は授乳直後と空腹時を避けて、服の着せ替えも含めて10分程度としています［3］。

時間を短くするには、準備が大切です。タオルや着替え、保湿剤を手の届くところに広げてから、お湯に入れます。手順は「沐浴の手順」にあります。

部屋の温度と洗ったあと

お風呂の前後は部屋の温度も大切です。国の母子健康手帳の案内では、赤ちゃんは自分で体温を調節することがうまくできないので、部屋の温度はなるべく20℃以下にならないようにとしています［6］。墨田区は20℃以上［4］、文京区は18〜23度を示しています［3］。

洗ったあとはすぐにバスタオルでくるみ、ふいたら時間をあけずに保湿します。アトピー性皮膚炎の診療ガイドラインも、入浴後は速やかに保湿剤を塗ることが望ましいとしています［5］。

湯温の幅：ガイドラインの数字

アトピー性皮膚炎の診療ガイドラインは、入浴の湯の温度を、皮膚のバリア機能の回復に向く38〜40℃としています。42℃以上のお湯は、皮脂や天然保湿因子が溶け出すこと、かゆみが起こることから、すすめられないと書かれています［5］。赤ちゃんの沐浴の目安と、ほぼ同じ範囲です。

1か月を過ぎたら

東京都こども医療ガイドでは、生後1か月ごろまではベビーバスが原則で、1か月を過ぎたら大人と一緒のお風呂でかまいません。お湯は毎日替えます［2］。墨田区の資料も同じ内容を書いています［4］。

1か月を過ぎたあとも、お湯は湯温計で測ると安心です。上の38〜40℃がひとつの目安になります。

• 熱が37.5℃以上、機嫌が悪く元気がない、下痢のときは、入浴を控えて、顔・首すじ・耳の後ろ・わきの下・おしりを拭く［4］
• 洗い方は「赤ちゃんの洗い方まとめ」に、洗う回数の考え方は「赤ちゃんは毎日、石けんで洗わなくてもいい？」にあります
• 新生児期の全体の流れは「新生児のスキンケアはいつから？」にあります

お風呂のあとにうるおす

日本アレルギー学会は肌をきれいに保つことと、しっかり保湿することが、肌の健康を保つ鍵だとしています［7］。

＆UTA のボディソープはきめ細かな泡で洗え、すすぎやすい泡切れのよいソープです。ミルクローションは弱酸性で、ヒト由来の乳酸菌を配合し、肌になじんでうるおいを与え、乾燥を防ぎます。どちらも新生児から使えます。つくった理由はストーリーに書いています。