JOURNAL赤ちゃんの寝汗は、どこまで普通？ 寝ているときの汗と、寝具・着せ方

赤ちゃんの寝汗は、熱を逃がす動きのひとつ

赤ちゃんが寝ているときに、首のまわりや背中が汗でしっとりしていて、あわてた経験がある人は多いかもしれません。

厚生労働省の「上手な医療のかかり方」の資料は、「いつもの眠り方」の例として、次のような様子をあげています［1］。

• 手足がぬくもる。皮膚表面の血管が広がり、熱を逃がして、深部の体温を下げる
• 暑いと、寝返りをして転がる
• さらに暑いと、汗をかく
• 寝はじめの大量の汗で、ぐっすり眠る子もいる

眠りはじめの汗も、こうした熱の逃がし方のひとつとして資料に載っています。汗の量には、子どもによって差があります。

また、岡山大学病院の資料は、汗をつくる汗腺の数は大人も子どももほぼ同じで、子どもは体が小さいぶん、小さな面積に汗腺が集まっているため、たくさん汗をかいてしまう、と説明しています［5］。

「いつもと同じか」で見る

どこまでが普通かは、子どもによってちがいます。厚生労働省の資料は、その子の「いつも」を知って、いつもと違うときに伝えることを勧めています［1］。

見るポイントは、次のとおりです［1］。

• 機嫌、顔色、呼吸
• 食欲
• 「食う」「寝る」「遊ぶ」「出す」ができているか

資料は、熱の高さと状態の悪さは同じではない、とも書いています［1］。汗が多いかどうかよりも、起きているときの様子がいつもどおりかを見ます。

寝具と着せ方

こども家庭庁のリーフレット「寝ている赤ちゃんのいのちを守るために」には、睡眠中の窒息を防ぐ5つのポイントがあり、そのうち温度の調整について、次のように書かれています［2］。

• 温度の調整は、着るものなどで。
  掛け布団は、赤ちゃんの顔にかかると窒息の危険があります。1歳までは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るものや空調で、寒さを調整すると安心です
• 寝具は、硬めで平らなものを。
  柔らかいクッションや、傾斜のあるマットレスは避けます
• 寝床には、何も置かない。
  ぬいぐるみやタオルは窒息の危険につながります

消費者庁の配信では、掛け布団は、子どもが払いのけられる軽いものを使い、顔にかぶらないようにする、とされていました［3］。こども家庭庁のリーフレットは、1歳までは掛け布団を使わない書き方です。

空調については、中津川市の資料が、エアコンや扇風機は直接風が当たらなければ効果的で、温度は下げすぎないようにする、と書いています［4］。

汗をかいたあとのケア

汗をかいたら、そのままにしないことが、複数の資料に書かれています。

• 汗をかいたら、こまめにふく、着替える、シャワーを浴びる［5］
• 昼寝のあとなど汗をかいたときは、さっとシャワーで洗い流す。ふくときはこすらない［4］
• 汗を吸いやすい、木綿などの衣類を選ぶ［5］［4］

あせもは、首まわりやひじの内側、ひざの裏、背中、おむつでおおわれている部分など、汗をかきやすく蒸れやすいところにできやすいとされています［5］。見分け方は「あせもと乳児湿疹の見分け方」に書いています。昼間の服の選び方は「赤ちゃんの汗対策：服の枚数と素材の選び方」にあります。

受診の目安

受診を考えるときの手がかりは、次のとおりです。

• 厚生労働省の資料：
  熱、鼻水やせき、嘔吐やおしっこ・うんち、発疹、機嫌や食欲で、いつもと違うところがあれば書きとめておく［1］
• 環境省の資料：
  顔が赤く、ひどく汗をかいているときは、深部体温がかなり上がっていると考えられるので、涼しい場所で十分に休ませる［6］
• 東京都こども医療ガイド：
  全身に発疹が出ているときは、医療機関に受診できるか確認してから、速やかに受診する［7］
• 岡山大学病院の資料（あせも）：
  症状が重いとき、なかなか治らないときは皮膚科を受診する［5］

迷うときは、小児科で相談してください。

夜の汗を流すお風呂に

寝る前のお風呂は、1日の汗を流すときです。石けんを泡立てて、手でやさしく洗い、泡が残らないように流します。「赤ちゃんの洗い方の基本」に、お風呂の流れをまとめています。

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