JOURNALマタニティフォトはいつ撮る？ 妊娠7⁠〜⁠9か月の目安と、体を守る撮り方

マタニティフォトは、妊娠7⁠〜⁠9か月ごろが定番

マタニティフォトの時期は、安定期を過ぎておなかがふくらんだ、妊娠7〜9か月ごろが定番です。明治が運営する育児応援サイトは、安定期を過ぎておなかがふくらんでから、臨月になる前の妊娠7〜9か月目が狙い目だと紹介しています［4］。

安定期については、こども家庭庁の母子健康手帳の資料に「概ね4〜8か月」という言い方がある［1］。つまり、7〜9か月の撮影は、安定期の終わりから、そのあとの時期にまたがります。おなかが目立つ時期ほど体の負担も増えるので、日程には余裕を持たせます。

日程を決めるときは、次の2点を覚えておきます。

• 正常な出産の時期は、妊娠37週以降です。それより早くお産になる可能性がある状態を、切迫早産といいます［1］
• 妊娠中期（16〜27週ごろ）は、軽い運動や旅行に適した時期とされています［3］

臨月の直前まで撮影を待つと、予定外の入院や安静の指示で、撮れなくなることがあります。撮りたい気持ちが強いときほど、早めの日程を1つ、確保しておくと安心です。

撮影の前に確かめる：体調と、連絡する目安

撮影の日が決まったら、前日と当日に体調を確かめます。母子健康手帳の資料は、出血、破水、おなかの強い張りや痛み、胎動の減少を感じたら、すぐにかかりつけの産科医療機関に連絡するよう案内しています［1］。

春日部市の資料は、おなかが張ったときは無理をせず休むこと、次のような症状があれば、健診を待たずに医療機関へ連絡することを案内しています［3］。

• 性器出血
• 横になっても治まらない、または頻繁な腹痛
• 破水
• むくみ
• 38度以上の発熱

これらの症状がある日は、撮影を延期します。写真館やカメラマンの予約は、変更できる期間を、申し込みの時に確かめておくと慌てません。担当の医師から安静の指示が出ているときは、指示を優先します。

長く立たない・あおむけを続けない：撮影中の姿勢

撮影は、思ったより長くなりがちです。母子健康手帳の資料は、妊娠中の十分な休息と睡眠が大切で、少しの時間でも横になって休むなどの工夫をするよう案内しています［1］。

大垣市の資料には、撮影の段取りに使える注意が、いくつかあります［2］。

• 気持ちとしては「今までの8割くらいの生活」を意識し、がんばりすぎない
• 長時間同じ姿勢をとらなければならないことは、避けたほうがよい
• 靴は低めで、すべり止めのあるものが安全
• 疲れたときやからだがつらいときは、無理をしない
• おなかが大きくなったら、横になるときは「シムス位」がおすすめ。安心感があり、仰臥位低血圧症候群の予防になる

仰臥位低血圧症候群は、あおむけになったときに血圧が下がる状態です。ポーズの途中で、あおむけの時間が長く続かないようにします。この点は、撮影を頼む相手に先に伝えておきます。撮影の合間に座れる椅子と、横向きに休める場所を用意してもらうと、体が楽です。

衣装と、撮影場所までの移動

衣装は、おなかを締めつけないものを選びます。大垣市の資料は、腹部を保護するコルセットやベルト、きついガードルは、かえって骨盤底への負担を増やすことになるため、注意が必要で、産婦人科などに相談するよう案内しています［2］。ウエストを絞る衣装や、細いベルトで飾るデザインは、撮影の時間が長いと苦しくなることがあります。当日は、着替える前に、締めつけの強さを自分で確かめます。

普段着の選び方は「マタニティウェア・インナーはいつから何を買う？」も参考になります。

撮影場所への移動にも、注意があります。母子健康手帳の資料は、妊娠中は血栓ができやすく、旅行中に長時間体を動かさないと、そのリスクがさらに高まる可能性があるとして、長時間の移動の際は、こまめな休憩や水分補給、定期的に足を動かすことを案内しています［1］。大垣市の資料は、妊娠初期と末期の旅行は避け、中期で医師から安静を指示されていなければ、無理のない旅行は楽しめると案内しています［2］。遠方での撮影や、泊まりがけのロケは、日程を長めに取ります。移動の考え方は「妊娠中の旅行・飛行機・車・電車はいつまで？」にまとめています。

屋外で撮るときは、季節と気温を見て、日陰や室内に入れる場所を選びます。母子健康手帳の資料は、妊娠中は免疫力が低下して感染症にかかりやすいとして、かぜ症状のある人との接触をできる限り避け、手洗いやマスクなどの基本的な感染予防を行うよう案内しています［1］。家族や友人が同行するときも、体調を事前に確かめ合います。

撮り方のくふう：変化がわかる残し方

撮り方には、いくつかの型があります。下の4つは、よく選ばれる型を、こちらで整理した例です。

• おなかを主役にする。
  横から、ゆるい服で。おなかのふくらみが輪郭で伝わります
• パートナーと撮る。
  手を重ねた構図なら、立ち姿勢が短くて済みます
• 上の子と撮る。
  座った姿勢か、ソファでの撮影なら、疲れにくくなります
• 同じ場所で、月ごとに撮る。
  同じ服、同じ場所で撮ると、変化が並べて見えます

エコー写真と並べて残すなら「エコー写真の見方と、色あせない残し方」も合わせてどうぞ。