JOURNALベビーベッドの卒業はいつ？ 1⁠〜⁠2歳が寝ない・ひとり寝の進め方

ベビーベッドの卒業はいつ？ 年齢で決めず、3つの様子を見る

ベビーベッドの卒業に、「何歳から」という一律の年齢はありません。見るのは、製品に表示された対象年齢、つかまり立ちの様子、柵を乗り越えようとする様子の3つです。

• 製品の対象年齢と使い方。
  消費者庁は、「子供PSCマーク」付きのベビーベッドを選び、説明書で対象年齢と使い方を確かめるよう案内しています［3］
• つかまり立ちを始めたとき。
  床板を最低位置にするなど、ひとりで乗り越えられないように調整します［3］
• 柵に手や足をかけようとするとき。
  消費者庁が紹介している事例では、1歳10か月の子が、おむつ用のバケツに乗って柵によじ登ろうとし、床に転落しています［3］

使っているあいだは、柵を常に上げた状態にします。収納扉や可動部分が、完全にロックされているかも確かめます［3］。ベビーベッドのなかには、枕、ぬいぐるみ、クッションなどの柔らかい寝具を入れません。窒息のおそれがあるためです［3］。

卒業後の寝る場所は？ 布団・ベッドを選ぶときの安全

卒業後の寝る場所では、転落と窒息を分けて考えます。

大人用ベッドは、転落に注意が要ります。東京都の資料によると、0〜1歳児が大人用ベッドから転落する事故の報告が、医療機関から消費者庁へ、平成22年12月から平成29年6月末までに計564件（0歳児457件、1歳児107件）寄せられています［7］。数十センチ以上の高さから落ちると、頭蓋骨骨折や頭蓋内損傷を負うことがあります。東京都は、大人用ベッドに寝かせるのではなく、満2歳になるまでは、できるだけベビーベッドに寝かせるよう案内しています［7］。

ベッドガードは、18か月未満には使いません。大人用ベッドに付ける赤ちゃん用のベッドガードは、生後18か月未満の乳幼児には絶対に使わないよう、消費者庁が案内しています［4］［5］。マットレスとベッドガードのあいだに隙間があると、子どもが挟まれて窒息するおそれがあるためです［5］。2026年7月8日からは、乳幼児用ベッドガードも「子供PSCマーク」の対象になりました。マークのない製品も、1年間は販売が認められています［5］。

布団やマットレスは、硬めのものにします。消費者庁は、顔が埋もれないよう、硬めの敷布団やマットレスを使うよう案内しています［6］。低反発マットでうつぶせになり、窒息しかけた5か月の事例も、医療機関から報告されています［6］。

寝床のまわりも見ます。

• 寝床と壁のあいだに、頭や顔が挟まる隙間を作らない［7］
• 寝床の周りに、顔が埋まるような柔らかい毛布やクッションを置かない［7］
• 窓の手の届かない場所に補助錠やストッパーを付け、窓やベランダの周りに足場を作らない［8］

1歳になるまでの寝かせ方は「新生児の横向き寝は大丈夫？ SIDSを避ける寝かせ方と、寝返りのあとの対応」に、敷布団の選び方は「ベビー布団は必要？ 大人の布団で足りる？ 選び方とお手入れ」にまとめています。

1⁠〜⁠2歳の睡眠時間は、1日11⁠〜⁠12時間ほど

資料によって、数字の幅は少し違います。

指針の数字は「未就学児の睡眠指針」に、米国睡眠医学会の数字は「健康づくりのための睡眠ガイド2023」にあります［1］［2］。指針は、1〜3歳はほぼ夜間に眠るようになり、昼寝は1回ほどに減ると説明しています［1］。

数字がずれるのは、見ている調査や、月齢の区切り方が資料ごとに違うためです。1つの数字に合わせるより、幅のなかで、日中を機嫌よく過ごせているかを見ます。

1⁠〜⁠2歳が寝ない？ 見直したい5つのこと

指針は、寝床に入るのを嫌がったり、寝床に入っても寝つかなかったりする状態が、約1〜3割の乳幼児にみられると説明しています［1］。めずらしいことではありません。そのうえで、生活のなかで見直せる点を、資料から5つあげます。

• 朝起きる時間。
  厚生労働省のガイドは、乳幼児期は朝起きる時間を決め、カーテンを開けて部屋を明るくするよう案内しています［2］
• 家族の寝る時間。
  乳幼児期は、子どもの睡眠習慣が親の睡眠習慣に影響されやすいため、家族ぐるみで早寝・早起きを目指すとよいとされています［2］
• きょうだいの起きている時間。
  同じ部屋で寝ている場合、上の子が起きているので下の子がなかなか寝ない、ということがあります［1］
• スマートフォンやテレビ。
  指針は、日本小児科医会が2歳までのテレビ・ビデオ視聴を控えるよう推奨していると紹介しています［1］。
  睡眠ガイドは、デジタル機器を寝室に持ち込まず、電源を切って別の部屋に置くよう案内しています［2］
• 保護者のスマートフォンの使い方。
  指針は、保護者がインターネットをよく使うと、子どもの使用も増え、睡眠に影響しうるという調査結果を紹介しています［1］

夜中に起きて泣くときは「夜泣きはいつからいつまで？」にまとめています。

ひとり寝・別室へ：急がず、段階で進める

日本では、未就学児の半数以上が家族と同じ部屋で寝ています。指針は、「川の字に寝る」暮らしが根強く残っていると説明しています［1］。同じ部屋で寝る利点と、気をつけたい点は、次のように書かれています。

• 利点は、保護者が寄り添うことで睡眠習慣の形成を助け、子どもの睡眠の状態をつかめること
• 気をつけたい点は、保護者があやさないと寝つかない、保護者がいないと寝ようとしない、という状態になること

欧米では、早ければ生後半年ごろから子どもをひとりで寝かせ、幼児期には別室で寝る習慣がついているとも、指針は紹介しています［1］。文化や住まいで違うため、ひとり寝を始める年齢に、決まった正解はありません。

次は、段階に分けて進める一例です。

1. 同じ部屋のまま、寝床を別にする
2. 寝つくまでそばにいる時間を、少しずつ短くする
3. 寝つきが安定してから、別の部屋に移る

寝る前の流れは、毎日そろえます。夜に起きたときの対応は、家族で先に決めておきます。うまくいかない日は、前の段階に戻して構いません。

受診・相談の目安

いびきが続くときや、寝ているときに息が止まるように見えるときは、かかりつけの小児科に相談します。子どもの睡眠関連呼吸障害は、扁桃の肥大が原因の大半を占めます。日中の眠気だけでなく、落ち着きのなさとして現れることもあります［1］。

保育所や幼稚園への通園が始まると、朝の始業時刻が決まるため、十分な睡眠時間をとりにくくなる家庭もあるとされています［2］。月齢ごとの睡眠時間は「新生児の睡眠時間は1日何時間？ 生後2か月・3か月・4か月の目安」に、ベビーベッドを使う期間の考え方は「ベビーベッドは必要？ いつまで使うか、レンタルと中古の考え方」にあります。