READING赤ちゃんの靴下・タイツ・スリーパーはいつから？ 選び方と寝るときの注意

赤ちゃんの靴下・タイツ・スリーパーは、月齢でなく体の様子で決める

靴下やタイツを履かせる時期は、月齢で決まるものではありません。部屋の温度、外の寒さ、足の動き、そして胸元の汗を見て決めます。

こども家庭庁が、温度の調整で見る場所としてあげているのは、手足ではなく胸元です。赤ちゃんの胸元を触って、汗ばんでいるときは、着るものや室温で調整するよう案内しています［1］。赤ちゃんの過度な保温は、乳幼児突然死症候群（SIDS）の発症率を上げるともされています［1］。

新生児は、自分で体温を調節することがまだうまくできません。母子健康手帳の情報は、部屋の温度をなるべく20℃以下にならないようにし、室内の空気を新鮮に保つことも忘れないよう案内しています［2］。

靴下・タイツ・スリーパーを選ぶ軸は、次の3つです。

• 胸元の汗。
  汗ばんでいれば、薄くします。足先が冷たくても、胸元が汗ばんでいるなら、着せ足しません
• 足の動き。
  きつい靴下やタイツで、足先や股関節の動きをじゃましません
• 寝るときの安全。
  寝床のまわりに、顔を覆うものや首に巻きつくものを置かず、顔にかからない着るもので温度を調整します

靴下・タイツは、足の動きをじゃましないものを

足の動きは、衣服の選び方にも関わります。日本小児整形外科学会が推奨する育児法として、熊本市の資料は、足の動きを妨げない衣服をあげています［3］。おくるみで足を窮屈にしない、小さすぎるおむつや衣服、硬いズボンを履かせない、という内容です［3］。赤ちゃんの股関節は、骨盤側の受け皿が浅いため、脱臼することがあります。痛みを伴わず気づかれにくく、日本では主に3〜4か月健診で診断を受けることが多いとされています［3］。

足の動きを妨げない、という考え方は、タイツを選ぶときにも使えます。見るところは次のとおりです。

• 足を伸ばしたときに、股下や足先が突っ張らないか
• 足首やふくらはぎに、ゴムの跡が強く残らないか
• 足の指が、袋の中で動かせるか

次は、場面ごとの見るところです。

場面	選ぶもの	見るところ
室内で起きているとき	薄手の靴下、レッグウォーマー、何も履かない	胸元の汗と、部屋の温度
外出	厚手の靴下、タイツ、足まで覆えるウェア	脱ぎ着のしやすさ。室内に入ったら調整する
ハイハイ・つかまり立ちの時期	滑り止め付きの靴下	床で滑らないか。足先が窮屈でないか
寝るとき	薄手の靴下、足まで覆えるスリーパー	胸元の汗。足先が冷たくても、胸元で判断する

歩き始めてからの靴は「ファーストシューズはいつ・どう選ぶ？」で書いています。

寝るときのスリーパーは？ 国の案内と学会の意見

寝るときの温度の調整について、国の案内と学会の意見が出ています。

こども家庭庁。掛け布団は、赤ちゃんの顔にかかると窒息のリスクがあります。1歳になるまでは、掛け布団は使用せず、スリーパーなどの着るものや空調で温度を調整するよう案内しています［1］。寝床には、ぬいぐるみやタオル、電気コードなどを置かないとも案内しています［1］。

日本小児科学会。2024年改訂のこども家庭庁のリーフレットについて、学会は見解を出しています［4］。掛け布団を「使用禁止」とすると、現状との差が大きく、実現性が乏しいとしています。掛け布団を使わないことを推奨する対象は、月齢2（〜3）から月齢12（〜13）までに限ることが望ましいとしつつ、実施が難しい場合は、生後から1歳になるまで使わないとする推奨も否定されない、としています［4］。

保温の代わりの方法については、ベッド・イン・ベッドや乳児用のスリーパーなどを、例としてあげられるとしています［4］。ただし、安全性のエビデンスは限られ、乳児の寝具の安全基準の確立が急務とも書かれています［4］。

米国小児科学会（AAP）。赤ちゃんが寒そうで心配なときは、重ね着をさせるか、着るタイプの毛布（ウェアラブルブランケット）を使うよう案内しています［5］。着せる量は、同じ環境で大人が快適に過ごせる服装より、1枚多いくらいで足ります。重りのついた毛布、スリーパー、おくるみは、赤ちゃんの上や近くに使わないよう案内しています［5］。

この3つは、反対の内容ではありません。いずれも、顔にかかる寝具は避け、着るもので温度を整える、という点でそろっています。学会は、掛け布団を使わない期間の長さと、保温の代わりの方法の具体化を求めている、という違いです。

スリーパーを選ぶときの見るところ

公的な安全基準はまだ整っていないので、使う場面と、体に合うかで選びます。

1. 顔や首にかからないか。
   消費者庁は、寝ている子どもの近くに、口や鼻を覆ったり、首に巻きついたりするものを置かないよう案内しています［6］。
   首まわりが広すぎたり、袖が長すぎたりしないものを選びます
2. 重くないか。
   AAPは、重りのついたスリーパーを使わないよう案内しています［5］
3. 足が自由に動かせるか。
   寝返りやハイハイが始まる時期は、裾が足にからまらない長さを選びます
4. 洗えて、着替えの数をそろえられるか。
   汗をかいたときに、着替えさせやすいかも見ます

寝る場所の整え方は「新生児の横向き寝は大丈夫？ SIDSを避ける寝かせ方と、寝返りのあとの対応」に、寝かしつけグッズ全般は「寝かしつけグッズの選び方は？ メリー・音・おくるみと、睡眠中の安全」にまとめています。

あたためすぎ・冷えすぎのサイン

AAPは、汗をかく、胸が熱い、肌が赤い、といった様子を、あたためすぎのサインとしています［5］。家に帰ってからは、室内で帽子をかぶせないようにも案内しています［5］。

冷えのほうは、手足の冷たさだけでは判断しません。胸元や背中を触って、冷たく感じるかを見ます。寝室の温度は、季節ごとの目安が「赤ちゃんの寝室の室温は何度？ 季節別の服装と寝具の整え方」にあります。熱があるかどうかの見方は「新生児の体温は何度が平熱？ 測り方と、熱があるときの受診の目安」にまとめています。

汗が多い時期の服の選び方は「赤ちゃんの汗対策：服の枚数と素材の選び方」に、肌着のタグのチクチクは「洋服のタグのチクチクを外すには？ 切るときの注意と肌着の選び方」にあります。