JOURNAL産後のお風呂はいつから？ シャワーと湯船の時期と、2026年の研究でわかったこと

産後のお風呂は、シャワーが先。湯船は産院の指示で

産後のお風呂は、シャワーと湯船に分けて考えます。入る日の決まりは産院ごとに違うので、退院するときの案内が先です。

東京医科歯科大学の産科婦人科の患者向け資料には、産褥期（体が妊娠前の状態にほぼ戻るまでの期間）は6〜8週間くらいかかると書かれています［3］。悪露（出産後に出る血液まじりの分泌物）は、暗赤色、茶褐色、黄色、白色の帯下へと、色を変えながら続きます［3］。

この資料では、シャワーと入浴は次のように分かれています［3］。

• シャワー。
  出血の量や疲れ具合によって違いますが、産後1日目に外陰部の様子を確認してから
• 入浴（湯船）。
  産後の健診で異常がなければ

シャワーは、産後1日目ごろから

前橋赤十字病院のお産の案内では、経腟分娩の予定表の1日目の欄に、「シャワー浴・洗髪ができます」と書かれています［4］。帝王切開の予定表では、術後2日目の欄に同じ文言があります［4］。

どちらも一つの病院の例です。経腟分娩か帝王切開か、会陰の傷や出血の様子、体の疲れによって、産院ごとに案内が分かれます。

パッド（悪露を受けるもの）の交換は、こまめにします［3］。

湯船は、1か月健診まで待つ案内が多かった

国立成育医療研究センターのプレスリリースによると、日本では、産後1か月健診まで湯船につからないように、産科医から指導されることが多くあります［1］。東京医科歯科大学の資料も、湯船は健診で異常がなければ入浴できるとしています［3］。一方、前橋赤十字病院のお産の案内には、退院後は湯船に入り、入院前と同じように入浴してかまわないと書かれています［4］。湯船の時期は、産院によって案内が分かれます。

一方で、国立成育医療研究センターの研究グループは、湯船につかる入浴が会陰の傷や子宮内の感染のリスクを高めるという医学的な根拠はなく、感染予防のために慣習的に指導されてきたものだと書いています［1］。そこで、退院直後から湯船を許可したときの安全性を調べました［1］。

2026年の研究でわかったこと

この研究は、国立成育医療研究センターと国立国際医療センターで、経腟分娩をした女性を対象に行われました［1］。2026年2月24日に、国際学術誌「International Journal of Gynecology and Obstetrics」に掲載されています［1］。

調べ方は次のとおりです［1］［2］。

• 期間。
  2024年8月から2025年3月
• 対象。
  経腟分娩をした577人。湯船を許可した群が324人、禁止した群が253人
• 分け方。
  くじ引きではなく、施設の方針が変わった前と後で2つの群に分けた研究（前向き非ランダム化前後比較研究）
• 調べたこと。
  退院から1か月健診までの子宮内膜炎と会陰創部の感染、産後うつの質問票（EPDS）、会陰部の痛みと骨盤の痛み、入浴への満足度

結果は次のとおりです［2］。

EPDSの9点以上は、抑うつ状態の可能性があり、注意が必要とされる点数です［1］。感染は、両方の群で1人もいませんでした。満足度は、湯船を許可した群のほうが、統計的にも高くなっています［2］。EPDSと痛みは、許可した群の割合が低い傾向でしたが、統計的な差とまでは言えない結果です［2］。

論文の結論は、産後早い時期に湯船に入っても感染のリスクは増えず、母親の満足度が有意に高かった、というものです［2］。研究グループは、産後の湯船は安全である可能性があり、生活の質を高めるかもしれないとしています［2］。

一方、研究が行われたのは限られた施設です。研究グループは、今後、全国の複数の施設で調べ、結果が再現されるかを確かめる予定としています［1］。対象は経腟分娩の女性で、帝王切開のあとの入浴は、この研究では調べられていません［2］。

湯船に入る前に、産院で確かめること

この研究の結果から、産院の指示と違う日に湯船に入ってよいことにはなりません。産院の方針は、病院ごとに違います。退院するときに、次のことを聞いておくと迷いません。

• 湯船に入ってよい日と、その条件（出血、悪露の量と色、傷の様子）
• 会陰切開や帝王切開の傷があるときの入り方
• 湯の温度と、入る時間の長さ
• 途中で気分が悪くなったときの動き方

入ってから、発熱、下腹部の痛み、不正出血が出たときは、産院に連絡します。子宮内膜炎では、これらの症状が出ることがあるとされています［1］。

妊娠中の湯船と温泉の基準は、「妊娠中のお風呂と温泉は入っていい？ 環境省の基準と注意点」にまとめています。産後に湯船や温泉へ出かけるときも、産院の許可が先です。

お風呂のあとの肌と、赤ちゃんのお風呂

湯船に入る日が来たら、上がったあとの肌の乾燥にも目を向けます。入浴後は水分が逃げやすいので、保湿剤を塗ります。洗い方と保湿の順番は、「産後に肌が乾燥してカサつくのはなぜ？ 手や体の洗い方と保湿の見直し方」に書いています。

赤ちゃんの沐浴は、「沐浴の手順：ベビーバスで赤ちゃんを洗う、1回分の流れを順番に」が参考になります。