READING赤ちゃんとのおでかけ、肌ケアの持ち物リスト：日よけ・着替え・虫よけ・保湿

赤ちゃんとのおでかけ、肌ケアの持ち物は5つの場面で考える

赤ちゃんとのおでかけの荷物は、ふくらみがちです。肌の面から見ると、持ち物は、次の5つの場面に分けると整理しやすくなります。

• 日差し
• 暑さと汗
• 虫
• 汚れと手洗い（おむつ、食事）
• 乾燥

行き先が公園でも、買い物でも、この5つのどれが多いかで、持ち物が変わります。順に見ていきます。

日差しと暑さ：覆うものを先に

環境省のマニュアルは、赤ちゃんは大人より皮膚が薄く、紫外線の影響を受けやすいので、日差しの強い9時〜15時ごろを避け、朝夕の涼しい時間に、薄い長袖を着せ、帽子やベビーカーの日よけを使うことをすすめています［1］。日焼け止めについては、乳児は紫外線の強い時間帯には外へ出さず、覆いをするなどの工夫をすれば、使わなくてもよいとされています［1］。

持ち物にすると、次のとおりです［1］。

• つばのある帽子
• 薄手の長袖の羽織りもの（脱ぎ着しやすいもの）
• ベビーカーの日よけ

日陰にいても、空気中で散乱したり、地面や建物から反射したりする紫外線を浴びています［1］。日焼け止めを使うときは、2〜3時間おきに塗り直すことが必要とされています［1］。選び方は「赤ちゃんの日焼け止めの選び方」を読んでみてください。

暑さについては、環境省の資料が、夏は地面に近いほど気温が高く、大人と幼児の高さでは2〜3℃ちがうことがあると説明しています［2］。地面に近いベビーカーの赤ちゃんは、大人より暑いところにいます。乳幼児は自分で十分に意思を伝えられないので、顔が赤くなっていないか、汗をかいていないかを、大人が見ます［2］。ひどく汗をかいているときは、涼しい場所で休ませます［2］。車の中に置いていくのは、短い時間でもやめます。真夏には、5分ほどでも車内の気温が急に上がるとされています［2］。

汗のあとのケアは「外出で汗をかいた赤ちゃんの肌のケア」にあります。

虫：肌を覆う、そして虫よけ

日本皮膚科学会のQ&Aは、蚊などの吸血する虫の予防に、野外では肌の露出を少なくすること、携帯用の蚊取りや虫よけ（忌避剤）を使うことをあげています［3］。市販の虫よけ剤には、ディートとイカリジンがあります［3］。

子どもに使うときは、ディートは生後6か月未満には使わず、顔にも使いません。イカリジンには、小児への使用制限はありませ［3］ん。

どれを使うかは、月齢と、行き先で決めます。月齢ごとの目安は「赤ちゃんの虫よけは、いつから何を使える？」にまとめています。刺されたあとの見方は「赤ちゃんの虫刺されの見分け方」を読んでみてください。

汚れと手洗い：おむつ替えと食事のまわり

出先でも、手を洗う場面があります。保育所向けのガイドラインは、食事の前、トイレのあと、おむつ交換のあとには、石けんを使って流水で手を洗うとしています［4］。手洗いは30秒以上かけて、手のひら、手の甲、指先と爪のあいだ、指のあいだ、親指、手首の順に洗うとされています［4］。

おでかけの前に、行き先に手洗いのできる場所があるかを確かめておきます。

おむつまわりの持ち物は、次のようなものです。

• 替えのおむつ（予定の時間より多め）
• おしりふき
• 使ったおむつを入れる袋
• 汚れた服を入れる袋

おしりの洗い方と、おしりふきの使い分けは「赤ちゃんのおしりの洗い方」にあります。

着替えと、乾燥への備え

着替えは、汗、ミルク、よだれ、食べこぼしで汚れるため、上下とも1組は持ちます。

服を選ぶときは、ひもやフードの有無も見ます。消費者庁は、活発に動き回る場所では、ひもやフードのない服を着せることをすすめています［5］。

乾燥が気になる季節や場所では、保湿剤を小さな容器に分けて持っていくと、手を洗ったあとなどに使えます。日本アレルギー学会は、肌をきれいにしたあとは、すぐに保湿剤を使うことをスキンケアの基本としています［6］。出かける前の入浴や、帰ってからの洗い方と保湿は「赤ちゃんの保湿のやり方まとめ」を読んでみてください。

持ち物チェックリスト

• 帽子、薄手の長袖の羽織りもの、ベビーカーの日よけ
• 着替え（上下1組）、汚れ物を入れる袋
• 替えのおむつ、おしりふき、汚れたおむつを入れる袋
• ガーゼやタオル（汗や口まわりをふく）
• 虫よけ（月齢に合うもの）。使用上の注意を確認する
• 飲み物
• 小さな容器の保湿剤
• 遠出のときは、母子健康手帳、健康保険証、乳幼児医療証

飛行機や電車に乗る日は「赤ちゃんと飛行機に乗るとき、機内の乾燥はどう備える？」を、温泉や宿に泊まる旅は「赤ちゃんと旅行先でお風呂に入るとき」を読んでみてください。